1500 kalorii

[...] waga. Ale to tylko dzięki tabletkom na otyłość na receptę(Meridia) wycofanych już z resztą :( Dodam jeszcze, że karmię piersią. Dieta która teraz trzymam to nie więcej niż 1500 kcal. I aż sama się dziwie, ze nie mam wielkich zachcianek czy napadów, jak to zwykle bywało. Czyli silna wola tym razem jest! Co jem? Rano zazwyczaj razowiec z wędliną [...]

[...] zdrową żywność itd. Lecz z tym oczywiście też mam problem gdyż jestem łakomczuchem. Czytałam że powinnam spożywać ok. 2300 kcal jednak jeśli chciałabym schudnąć muszę ok 1500 kcal. Czy to prawda ? Czy wystarczy spożywać od ok 2000- 2300 kcal i biegać? Chciałabym schudnąć głównie z ud i łydek bo i tyłka bo niestety są bardzo pokryte tkanką [...]

[...] ile kalorii i jaki rozklad makroskladnikow powinnam przyjac. Cale zycie malo jadlam i bylam bardzo drobna, szczupla. Ostatnio zaczelam jesc wiecej i staralam sie jesc okolo 1500-1800kcal. Przez 2 miesiace przytylam z 41kg do 44-45kg. Bede probowac sama ulozyc diete, ale potrzebuje wskazowki nt. kalorycznosci. TRENING: od 7 do 16 roku zycia [...]

[...] 500 kcal. W II tygodniu mam dokładać do 3 posiłków pseudozboża i owoce dochodząc tym samym do 900 kcal. W III tygodniu dochodzę do 1100-1200 kcal. W IV tygodniu mam dojść do 1500 kcal, gdy każdy posiłek jest źródłem węglowodanów i tłuszczów. W późniejszym palnie mam dołożyć białko. Chciałam zapytać: 1. Czy nie za szybko mam dokładać tak duże [...]

[...] B/T/W 44/0/6 razem B/T/W 210/32/8 +warzywa (papryka,cebula,kalafior,brokuły,ogórek) zapotrzebowanie kcal (nie biorac pod uwage aktywnosci fizycznej)~2000 kalorii - 500 = 1500 kalorie z diety 210x4+32X9+8x4 = 1160 (chyba za mało?) SUPLEMENTACJA rano (7:00) 2xTSE 3xBCAA Olimp MC 1xOmega-3 (1000mg) 1x MaxiVit (te multi z naturell) 1x Vit B [...]

[...] dwa lata, jedząc w ciągu dnia kilka małych posiłków, jakimi przez cały ten czas były słodycze. Kalorii nie liczyłam. Chudłam bez tego. Myślę, że nie dostarczałam więcej jak 1500 dziennie. Wiem, to nie tak mało. Ale biorąc pod uwagę, że trwało to około 2 lata... Punkt widzenia ulega zmianie. Wszystko byłoby "pięknie, ładnie", gdyby nie to, że [...]

[...] Siłowo trenuje 3 razy w tyg trening dzielony, po każdym treningu interwał ok 30 min, w dni wolne aero bike 60 min około 2 razy w tygodniu,a mimo tego nie chudne. Jem około 1500 kcl raz w tygodniu coś co lubie np białe pieczywo.Pogubiłam się już trochę z tymi węglowodanami, bo jedni piszą żeby jeść o niskim IG inni żeby w ogóle unikać. Problem w [...]

[...] to już po prostu ze względu na małą ilość czasu. Od jakiegoś czasu się już odchudzam (niedużo, kilka dni), ale ostatecznie planuję, żeby wyglądało to tak: 1. dieta 1000-1500 (kilo)kalorii - mało węglowodanów (jeśli pieczywo, to tylko ciemne) - z napojów głównie niegazowana woda (ewentualnie mrożona herbata, z tego co czytałem to nie ma aż [...]

[...] dziać chyba po 2 m-cach ćwiczeń i diety? A może coś robię źle? Próbowałam obliczyć sobie zapotrzebowanie kaloryczne (na redukcję wyszło mi o ile wszystko wpiosałam dobrze 1500 kcal przy moim trybie życia ;) ) ale obliczanie kaloryczności codziennych posiłków przechodzi moje umiejętności. Może jem za dużo kalorii? Coś powinnam wywalić z diety? [...]

[...] siłownię z uwagi na pracę zmianową i ogólnie trochę mnie zawsze tam ciągnęło. Zacząłem się odchudzać "z grubej rury" z około 2500 kcal ucinałem kalorie bardzo szybko aż do 1500 kcal ( IF ) . Efektem tego była waga ~ 59 kg dokładnie 23 grudnia 2015. Potem cóż, święta, wzrost wagi, później ogarnięcie i spadek wagi później następne święta i znów [...]

[...] wcześniej preparaty : olej z wiesiołka Stosowane wcześniej diety: ograniczenie kalorii do 1700-1750 kcal trwało to około 1,5 roku, raczej bez żadnych przerw; 1 miesiąc około 1500 – 1600 kcal (wg. „dietetyczki” to najlepszy sposób na zrzucenie ostatnich kilogramów) Ostatnio nie odchudzałam się – starałam się jeść zdrowo, ale przy 2000kcal dziennie [...]

[...] ani nie chcę sobie zaszkodzić. Jestem bardzo początkujący. Obecnie ważę 87 kg czyli zrzuciłem od stycznia 6 kg i cały czas trzymam się tendencje spadkową. Obecnie jem ok 1500 kcal dziennie i od stycznia 2012 regularnie ćwiczę na siłowni, 3x w tygodniu. O ile dobrze postrzegam moje wyczyny z machaniem sztangą to jest to tzw. ogolnorozwojówka. [...]

[...] razy w tyg.cardio na czczo 40 minut więc w ciągu dnia z aktywności schodzi około 300 kalorii . Przyjmijmy deficyt chodzi o dni z treningiem -300 co daje 600 na minusie czyli 1500 . Czy to nie za mało , nie wiem czy wliczać do deficytu tą aktywność czy jej nie uwzględniać . Żeby zrównać do 1800 dodać kalorii jak schodzi ze sportu a nie chce być na [...]

[...] od 3 lat sie do tego zabieram ale różne przeszkody w tym moje lenistwo stawały na drodze). Zimą mam zamiar kupić sprzęt(znalazłem na allegro zestaw z marbo za około 1500 zł http://allegro.pl/marbo-silownia-17-s-lawka-stojaki-modlitewnik-94kg-i3582156237.html 94 kg obciążenia, gryf prosty, łamany, gryf do hantli, modlitewnik, ławka [...]

[...] ruchac nie patrzec Nie bede sie tutaj rozwodził ile kalorii traci sie podczas stosunku ale na nawiasie jest ich sporo, czasami ta liczba moze podejsc w ciagu dnia nawet pod 1500 kcal. Ważnym aspektem który sie zajne bedzie spadająca ilość cynku !!! Posłuże sie tutaj słowami dietetyczki Elizabeth Lipski. Otórz dowiodła ona ze podczas przecietnego [...]

[...] pop cool :) albo omlet na słodko z masłem orzechowym bądź owocami Czasami jem 3 posiłki bo pierwszego nie jem na raz a czasem mnie dopadnie taki głód, że jem od razu te 1500 kcal i czekam do 21 na kolejny Kalorie do niedawna trzymałem na 2000, później zwiększyłem do 2200 i nadal chudłem. Od 8 marca jem 2300 kcal ale wprowadziłem 2 x w [...]

[...] index: 8.7 +/- 1.0 and 8.4 +/- 1.0). In summary, as long as meals ingested in the hours after exercise contain the same carbohydrate content, the addition of approximately 1500 kcal from fat to these meals did not alter muscle glycogen resynthesis or glucose tolerance the next day. Reasumując: dodatek kalorii z tłuszczu do posiłku [...]

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej: chcę zacząć trenować siłowo Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety : ograniczenie kalorii (do ok 1500), żadnych drastycznych diet Jeszcze kilka informacji dodatkowych: Ilość tłuszczu w organiźmie: 24,2 kg Wskaźnik ilości tłuszczu "wewnętrzego" : 3 PPM: 1434 kcal (Tego [...]

[...] moich nóg. Podejrzewam też, że mogło mi zaniknąć troszkę mięśni od ilości kalorii i wysiłku. Od jakiegoś miesiąca pilnuje się z kaloriami aby nie było ich mniej niż 1500 i pilnuję aby chociaż pospacerować z 3 dni w tygodniu. Do sedna: Chcę pozbyć się tłuszczu. Jest on rozłożony równomiernie w ciele. Obliczyłam swoje zapotrzebowanie i [...]

[...] z genialnymi dietami typu 1000kcal :( Bazując na dostępnej instrukcji wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego, wyszły mi następujące wartości: BMR - 1403 BMR+TEA - 1500 BMR+TEA+NEAT - 1800 BMR+TEA+NEAT+TEF - 1980 Czy ucięcie 500kcal na początek to nie będzie za dużo? czy lepiej zacząć od mniejszej wartości, ok 200-300kcal? Obawiam się [...]